Εξατομικευμενα προπονητικα προγραμματα 5 &10 km

Τα προπονητικά προγράμματα της Kasimis Training για τα 5 και τα 10 χιλιόμετρα. Σχεδιάζονται με βάση τις προσωπικές ανάγκες, την καθημερινότητα, το αθλητικό ιστορικό και τους αγωνιστικούς στόχους κάθε ατόμου. Για περισσότερες λεπτομέρειες που αφορούν την δημιουργία του προσωπικού σας προπονητικού προγράμματος από τον Δημήτρη Κασίμη μπορείτε να επικοινωνήσετε με το e-mail: info@kasimistraining.com

Περιλαμβάνουν:

  • καθημερινή αναλυτική προπόνηση με εντάσεις και ρυθμούς με βάση τους καρδιακούς παλμούς ή την αντιληπτή ικανότητα.
  • ένταση, ποσότητα, διάρκεια, πυκνότητα και συχνότητα ερεθίσματος και επιβάρυνσης βασισμένα στις δυνατότητές σας 
  • προπόνηση γυμναστηρίου (εφόσον υπάρχει η δυνατότητα)
  • βίντεο με τεχνική, γυμναστική και βάρη, υπό τις οδηγίες του Δημήτρη Κασίμη.
  • συμβουλές τακτικής, διατροφής και ενυδάτωσης τις ημέρες πριν, κατά την διάρκεια και μετά τον αγώνα.

 

Ο τελικός στόχος, δηλαδή η βελτίωση της απόδοσης και φυσικά η καλή παρουσία στους αγώνες επιτυγχάνεται μέσω:

  • της αύξησης της αερόβιας αντοχής και
  • της αύξησης της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου 
  • και της μείωσης του λιπώδους ιστού.

 

Για περισσότερες λεπτομέρειες που αφορούν την δημιουργία του προσωπικού σας προπονητικού προγράμματος από τον Δημήτρη Κασίμη μπορείτε να επικοινωνήσετε με το e-mail: info@kasimistraining.com